Marco Teórico
EL SKATE
Está relacionado con la cultura callejera, con el arte urbano, pero muchos skaters apenas patinan en calles y/o plazas. Son los "ramperos" quienes sólo patinan en rampas. Existen dos categorías: street (estilo de calle) y vert (rampa); porque un individuo puede deslizarse por las pendientes de un skatepark.
Este deporte se desarrolló a comienzos de la década de 1960 como sustituto a la tabla de surf en tierra, quitando las ruedas a unos patines. Creado a partir de una variación del surfing ha desarrollado una gran atracción e interés para muchos jóvenes.
Trucos de Skate
Se dividen en las siguientes categorías:
- Trucos de Lip o encaje estos trucos intentan mantener el equilibrio sobre la tabla en distintas posiciones.
- Trucos de shove-it estos son los trucos que comúnmente realizará un skater callejero.
Los trucos base de los trucos de flip:
- Ollie: Es el truco básico del skate, y sabiendo tirarlo se pueden sacar los demás trucos. Consiste en pararse con ambos pies mirando hacia afuera de la tabla ya sea en movimiento o estático, uno de los pies debe estar en la orilla de la tabla llamada "Tail" y el otro pie en donde se visualizan los tornillos que sostiene el eje delantero, una vez en esa posición se debe pisar fuertemente el tail de la tabla y al mismo tiempo saltar, tratando de equilibrar en el aire la tabla que se eleva con la fuerza del impulso de la pisada.
- Slide o grind : Truco donde la tabla o los ejes pasan sobre un borde (sea una baranda, una base, un borde metálico).
- Grab: Son los trucos que se realizan en el aire los cuales agarramos la tabla con la mano en el aire.
- Flip 180: Este truco consiste en hacer un kickflip al mismo tiempo que se da una vuelta de 180° del cuerpo y la tabla en la misma dirección existe flip 180 juntándolo con un kickflip.
- Pop shove-it: Es un truco muy sencillo. Consiste en mandar la tabla hacia adelante unos 180 grados, si son más grados recibirá el nombre de 360.
- Boneless: Es un truco simple. Consiste en agarrar la tabla con la mano mientras que al mismo tiempo bajas el pie de enfrente. Impulsándote para volver a caer en la tabla, estos trucos son poco vistos hoy en día.
Tablas:
Las características de una tabla de skate son variadas deben respetar estabilidad, la maniobrabilidad y la agilidad para controlarse.
Pueden encontrarse tablas de diferentes materiales como de madera, fibra de vidrio e incluso fibra de carbono. La mayoría de los skates son cóncavos, es decir, tienen la nariz, cola y bordes levantados. Cuanto más cóncavo sea un skate, más agresivos pueden ser los movimientos y los trucos que se hagan.
Ruedas y Truks
Hay varios tipos de ruedas y trucks para todo tipo de terrenos y diferentes clases de andar o de estilos, debe considerarse el tamaño y la dureza. La mayoría de las ruedas tienen un “durómetro”, pero puedes comprar unas de “durómetro dual”, las cuales poseen un centro, o núcleo más duro, rodeado por un área de superficie de contacto más blanda, también existen las ruedas de uretano, ruedas especiales para street.
Un truck más grande confiere mayor estabilidad; sin embargo, cuanto más grande sean los trucks, más pesados serán. Algunos fabricantes han encontrado maneras de aligerar el truck manteniendo la estabilidad con aleaciones ligeras como las de titanio.
Indumentaria para Skate:
El no utilizar la protección indicada puede ocasionar serios trastornos a la salud: desde luxaciones de muñeca hasta fractura de cráneo. Los principales accesorios que debes usar para el Skate son:
Rodilleras, Casco, Coderas, Guantes, Fajas protectoras de cintura, y Hombreras apropiadas para tu edad.
Casco: Debe cubrir la zona de la nuca, la frente y las orejas. El casco es la protección más importante a la hora de andar en skate. La utilización del casco previene o disminuye el riesgo de lesiones mortales. Existen cascos de distintos tipos y con diseños muy particulares. Es indispensable que el casco esté bien firme para que no se salga de lugar y permita que se exponga el cráneo. La tira que se sujeta a la pera debe estar bien colocada de tal manera que no ahorque al patinador pero que no permita un vaivén del casco.
Rodilleras: Las rodillas sufren mucho con el skate, Las rodilleras lo protegerán de las lesiones a causa de las malas caídas y de los raspones. Sin embargo, las rodilleras no impedirán que sus rodillas se resientan por las caídas correctas. Es decir, el impacto del skate contra el suelo después de tirar un truco va lesionando lentamente los ligamentos y los meniscos. Es recomendable visitar al médico cada tanto para asegurarse que sus rodillas estén bien.
Zapatillas: Son también un aspecto importante de la seguridad. Elige zapatillas que te permitan maniobrar rápida y fácilmente. Se encuentran todo tipo de marcas de skate, en sudaderas de skate, pantalones de skate o zapatillas de skate.
Lesiones comunes con la practica de Skate
Las lesiones durante la práctica del skate sean incrementado con el crecimiento en la popularidad del deporte, al contrario de lo que podríamos pensar el skate no es tan peligroso como otros deportes en las que hay mas traumas con futbol, baloncesto y otros.
Debido a la naturaleza de la patineta, que abarque tanto la alta velocidad y las maniobras extremas, las lesiones ocurren a menudo cuando choca skater con un objeto fijo, se cae de la patineta o está implicado en el tráfico de vehículos.
La mayoría de las lesiones se producen cuando la tabla golpea una irregularidad en la superficie de rodadura, se proyecta el patinador en la dirección de viaje.
A pesar de la legislación de tráfico, 65% de los heridos skaters adolescentes sufren lesiones en la vía pública, en los senderos, y en los estacionamientos.
La Academia Americana de Pediatría recomienda que los niños menores de 5 años de edad no se debe permitir a montar patineta. A temprana edad, las lesiones se producen debido a varias razones. Estos incluyen el alto centro de masa, el desarrollo del esqueleto inmaduro, un sistema neuro-muscular sin desarrollar, y el juicio, simplemente pobres.
Causas de las lesiones Caídas
Por la irregularidad en la superficie, una pérdida del balance o un error al intentar un truco. Se ha observado también que la práctica sobre ramplas genera una mayor incidencia de lesiones, las cuales son además de mayor gravedad. La mayor parte se lesionan en su primer o segundo contacto con la rampla. Las lesiones a nivel de muñeca y antebrazo, ya sea esguinces o fracturas, ocupan el primer lugar dentro de traumas
En casos de esguince la zona va a presentar dolor, principalmente al palparla y al movimiento, y algún grado de inflamación. El dolor irá disminuyendo gradualmente con los días. En casos de dolor severo, inflamación, impotencia funcional y/o crujidos se debe sospechar una fractura, la cual se confirma mediante una radiografía.
Los huesos que más se comprometen son generalmente el radio y cúbito (ambos huesos largos a nivel del antebrazo). Sin embargo, otro hueso que se compromete con frecuencia es el escafoides (pequeño hueso a nivel de muñeca proximal al pulgar).
Los principiantes tienen 4 veces más probabilidades de fractura de muñeca que aquellos experimentados. La mayor parte de estas lesiones ocurre en la primera semana de contacto con la tabla. Esto se debe a que los novatos no presentan un buen balance sobre la tabla y simplemente caen, sin contar tampoco con la experiencia para saber caer de la mejor forma. La mayor parte de las veces caen hacia atrás apoyando sus manos, lo que explica el alto índice de lesiones a nivel de muñeca.
Los más experimentados, en cambio presentan lesiones generalmente a nivel de extremidad inferior y de menor severidad, como esguinces o lesiones de tejidos blandos. La causa se debe aquí a un error al realizar un truco, lo que finaliza generalmente en un mal aterrizaje. Éstas se producen principalmente en rodillas y tobillos. También se han descrito casos graves de lesiones en las extremidades inferiores, como fracturas en el fémur, así como roturas en los ligamentos cruzados y laterales de la rodilla.
Las lesiones en la región de los glúteos y cóccix se producen con menor frecuencia.También se ha documentado algún caso de fractura en la pelvis.
Trauma craneoencefálico
Durante la practica del skate Las lesiones localizadas en la cabeza son menos frecuentes que en otras partes del cuerpo, aunque su gravedad suele ser mayor.
Los accidentes de tránsito en la gran mayoría de los casos generan traumas craneoencefálicos, siempre asociados a lesiones en el cuello y en la columna muchas personas mueren o quedan discapacitadas.
Sin embargo, los pacientes se pueden salvar si se atienden adecuadamente en el momento de ocurrir el accidente, recomendaciones:
- El primer lugar solicite ayuda. Comuníquese con la línea telefónica o número de seguridad y emergencia de la ciudad.
- Ayude en el momento del accidente, siempre y cuando no haya riesgos como ser atropellado por carros, explosiones, derrumbes o inundaciones, o heridas por armas de fuego o cortantes.
- Trate de acordonar el área, evite curiosos, facilite el acceso a los grupos de socorro y no permita que las victimas sean despojadas de sus objetos personales.
- Si se va a movilizar el paciente y está despierto, pregúntele si tiene dolor en el cuello o en la espalda. Si observa que no es capaz de mover los brazos o las piernas, o se queja del dolor o no responde, estos son signos de alarma y no se debe mover al paciente, si usted no tiene el entrenamiento adecuado.
- Los pacientes se deben mover sobre superficie planas y evitando los movimientos bruscos a nivel del cuello.
Prevención
Las medidas de prevención pretenden evitar o disminuir el riesgo de lesión en skate y deben ir dirigidas tanto a los practicantes, como a los organismos e instituciones que regulan su práctica. Estas medidas de prevención surgen del análisis de los factores de riesgo, ya que al minimizarlos se reducirá la probabilidad de sufrir una lesión. Las medidas de prevención más recomendadas son:
- Los padres deben ser conscientes tanto de los beneficios como de los riesgos que conlleva la práctica del skate
- Educar a los patinadores sobre las medidas de prevención de lesiones en skate.
- Practicar siempre con todas las protecciones, tanto si es principiante como experimentado.
- Buscar un entorno seguro para la práctica. No en zonas de tráfico ni en con poca iluminación. Es importante conocer el terreno donde se va a montar y asegurarse previamente que no haya obstáculos en la pista ni defectos en el pavimento que pudieran provocar una caída por pérdida de equilibrio.-
- Se debe prestar especial atención a las necesidades de los principiantes, jóvenes con problemas musculares o de equilibrio y aquellos con visión o audición reducida.
- Recibir clases de skate por personal cualificado, con la adecuada titulación, para aprender las técnicas básicas, La mayoría de lesiones ocurren por desconocimiento de las técnicas de skate, sobre todo no saber frenar de forma rápida y no dominar la técnica adecuada ante una caída.
- Adquirir o mantener una buena condición física y realizar un calentamiento previo utilizando un protocolo adecuado.
- Utilizar tablas con trucks y ruedas acordes a la contextura física del deportista su experticia y a las maniobras que este va a realizar
- Mantener la tabla y cada una de sus partes en buenas condiciones
- Aprender las destrezas básicas con la tabla, especialmente cómo frenar en forma adecuada.
- Sacar de los bolsillos objetos duros y afilados.
- Ser cuidadoso al momento de realizar saltos y hacer trucos, sobretodo si son nuevos.
- No utilizar celulares durante la práctica del skate.
- No subir a más de una persona sobre la tabla de skate.
- Tener consideración por los demás compañeros de práctica sobretodo si son más jóvenes y menos experimentados.
- Prepararse para saber siempre qué hacer en casos de emergencia.
Acciones ante un accidente o trauma
- Mantener la calma.
- Colocar hielo sobre la zona afectada.
- Mantener la zona afectada en reposo en una buena posición, en lo posible en alto y con un vendaje compresivo.
- Ante sospecha de fractura, inmovilizar y estabilizar. Traslado inmediato a servicio de urgencia.
- En caso de fractura expuesta (herida con contacto al medio externo) no colocar nada encima y trasladar de inmediato al servicio de urgencia.
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